Aero Yoga

Clases Regulares

MARTES
Profesor:
Raquel Sanhueza
Horario: 20:30 a 21:45 hrs.

LUNES Y JUEVES
Profesor:
Andrés Moya
Horario: 19:00 a 20:15 hrs.

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Es un sistema antigravedad.  Es una técnica diferente y divertida de practicar yoga, un estilo de Yoga adaptado a occidente, y a los nuevos tiempos, utilizando la estructura del método del Hatha Yoga,   el Natha yoga, el Mallakhmab Rope, el Ayurveda, arte terapia y también por el método Pilates.

Aeroyoga trabaja con series dinámicas de yoga, con la guía, soporte y contención aérea de una hamaca que está presente durante toda la práctica. Cada sesión se compone de: activación o calentamiento, serie que incluye posturas de suelo, de pie o ambas, enfriamiento con posturas de suelo, abdominales, torsiones y posturas invertidas; y finalmente relajación.

Beneficios

  • Fortalece el cuerpo
  • Rejuvenece y  tonifica
  • Mejora la digestión
  • El sistema cardiaco
  • Trabaja sobre la respiración, que es la clave del control emocional
  • Estimula  la relajación profunda
  • Disminuye el  estrés y la ansiedad